Um novo guia clínico, desenvolvido pela Associação Britânica de Nutricionistas e Dietistas, compila evidências científicas sobre alimentos e bebidas que demonstraram eficácia no alívio da constipação crônica em adultos, popularmente conhecida como prisão de ventre. As recomendações foram publicadas no Journal of Human Nutrition and Dietetics em outubro de 2025 e baseiam-se na análise de […]
O consumo de chocolate amargo pode ser uma estratégia eficaz para desacelerar o envelhecimento biológico do corpo, segundo um estudo realizado por pesquisadores do King’s College London (KCL), no Reino Unido. A chave para essa descoberta está na teobromina, um alcaloide encontrado nesse tipo de chocolate, que parece ajudar a retardar os efeitos do tempo […]
Você se arrependeu dos brindes de champanhe no Ano Novo? Essa pode ser uma excelente chance de se juntar ao movimento do Janeiro Seco. Essa iniciativa internacional, que visa a diminuição do consumo de álcool, acontece no primeiro mês do ano (Dry January, em inglês) e convida muitas pessoas a se comprometerem com um estilo […]
A camomila, uma planta nativa da Europa e do oeste asiático, tem sido utilizada tanto na gastronomia quanto nas práticas de cuidado com a saúde ao longo dos anos. Seu uso se disseminou pelo mundo, especialmente na forma de chá, tornando-se um hábito que perdura até os dias atuais. O chá de camomila é uma […]
As ideias para iniciar 2026 com o pé direito são muitas: perder peso, reduzir o consumo de álcool, aumentar a prática de meditação, entre outras. Mas pause um instante! Não é curioso como as resoluções que fizemos nos últimos anos costumam ser praticamente as mesmas? Exatamente. Na verdade, elas provavelmente não mudaram muito. Não é […]
Correr durante uma hora é considerado um grande feito por muitos corredores amadores. No entanto, após 60 minutos de atividade, o organismo passa a operar em um nível diferente de exigência, onde as demandas fisiológicas se intensificam e os riscos associados precisam ser monitorados com mais atenção. Compreender essas transformações é crucial para um treinamento […]
A solidão tem um efeito profundo tanto no cérebro quanto no corpo, e durante o mês de dezembro, essa influência tende a se amplificar. Enquanto esta época do ano é culturalmente vista como um momento de celebrações e conexões, muitas pessoas enfrentam uma realidade oposta, sentindo um vazio, desconexão e isolamento. Esse fenômeno não é […]
Uma intensa onda de calor que começou na véspera de Natal (24/12) no Rio de Janeiro tem levado, em média, 450 pessoas diariamente a buscar atendimento médico de urgência devido às altas temperaturas. A gravidade da situação na capital fluminense e nas cidades vizinhas fez com que o governo do Estado reconhecesse o calor extremo […]
O sedentarismo invisível se instala na vida moderna de maneira quase imperceptível. Muitos indivíduos que se consideram ativos acabam passando longas horas sentados, com pouco movimento entre atividades diárias, trabalho e deslocamentos. Esse comportamento, quando repetido continuamente, resulta em efeitos graduais, mas significativos, no funcionamento do organismo. Períodos prolongados de inatividade diminuem o gasto calórico, […]
Uma pesquisa conduzida por nutricionistas da Universidade de Maastricht, na Holanda, sugere que a ingestão de amendoim torrado e sem sal pode trazer vantagens significativas para a saúde do cérebro. De acordo com o estudo, a recomendação de consumir 60 gramas desse lanche diariamente pode melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, impactando positivamente a memória verbal. […]