Você já se perguntou se é melhor caminhar em jejum ou após o café da manhã? A prática do aeróbico em jejum (AEJ) é popular entre quem busca emagrecimento. Estudos mostram que exercícios em jejum podem aumentar a queima de gordura durante o treino, mas isso não garante perda de peso a longo prazo. O segredo para emagrecer está no déficit calórico: gastar mais do que consome. A caminhada em jejum pode ser uma estratégia útil para muitos, mas não é a única forma de conseguir resultados. O que realmente importa é a constância e uma rotina saudável. Quer saber mais? Confira a matéria completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
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