A preparação pré-treino refere-se à refeição ou ao suplemento ingerido antes da realização de atividades físicas, visando fornecer energia, aprimorar o desempenho e potencializar os resultados obtidos nos treinos. Geralmente, essa preparação inclui fontes de carboidratos, proteínas e, em certas situações, compostos como cafeína, creatina e BCAA, que contribuem para aumentar a energia, a concentração e a resistência muscular. De acordo com um estudo publicado na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, intitulado “Hidratação e Nutrição em Esportes”, deficiências nas estratégias alimentares e na reposição de líquidos, eletrólitos e energia dos praticantes de atividades físicas podem resultar em problemas significativos, comprometendo a capacidade de suportar esforços e colocando a saúde dos indivíduos em risco.
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