Com o Brasil enfrentando uma nova onda de calor, que pode elevar as temperaturas em até 7°C acima da média em diversas áreas, a atenção para os impactos das altas temperaturas sobre o organismo aumenta consideravelmente. Especialistas alertam que os grupos mais vulneráveis, como crianças e idosos, são os que apresentam maior risco de sofrer com o estresse térmico. Isso se deve ao fato de que, além de seus corpos serem mais suscetíveis, eles frequentemente não sinalizam a necessidade de hidratação, o que pode resultar em desidratação.
De maneira geral, existem dois quadros críticos que podem, em casos extremos, levar à morte devido à exposição prolongada ao calor: a exaustão térmica e a insolação. A exaustão térmica, ou estresse pelo calor, refere-se à perda excessiva de líquidos e eletrólitos, enquanto a insolação ocorre quando a temperatura do corpo atinge níveis perigosos, prejudicando diversas funções orgânicas.
Embora a insolação seja considerada a condição mais grave, ambos os quadros apresentam riscos sérios. Se não tratada, a exaustão térmica pode evoluir para uma insolação.
A seguir, explore mais sobre cada um desses quadros e descubra como se proteger das altas temperaturas.
Exaustão Térmica
A exaustão térmica se caracteriza pela perda excessiva de líquidos e sais minerais devido ao calor, resultando em uma diminuição do volume sanguíneo e ocasionando sintomas como desmaios e colapsos. Segundo a Mayo Clinic, em ambientes quentes, o corpo se refresca através da transpiração, que ajuda a regular a temperatura.
“A regulação da temperatura corporal depende da evaporação do suor. Quando essa evaporação não ocorre adequadamente, o corpo aumenta a produção de suor. Além da perda de líquidos, também perdemos eletrólitos, como sódio”, explica a cardiologista Amanda Gonzales, da Unidade de Cardiologia do Exercício do Hospital Sírio-Libanês.
“Mesmo que a temperatura corporal não suba drasticamente, essa perda contínua de eletrólitos, sem a devida reposição, pode resultar em colapso circulatório, conhecido como exaustão térmica”, acrescenta a especialista.
🚨 Em dias extremamente quentes, o corpo pode perder a capacidade de se resfriar adequadamente, o que pode ocorrer em situações como longas peregrinações a Meca. Os sintomas de exaustão térmica podem surgir de forma súbita ou se desenvolver gradualmente, incluindo:
– Tontura
– Sensação de desmaio iminente
– Fraqueza
– Fadiga
– Dor de cabeça
– Visão embaçada
– Dores musculares
– Náusea
– Vômitos
Se não tratado, a exaustão térmica pode evoluir para insolação, elevando a temperatura do corpo a 40°C ou mais – enquanto a temperatura normal varia entre 36°C e 37,2°C. Ao contrário da insolação, na exaustão térmica a pessoa não apresenta confusão ou descoordenação, e a temperatura corporal geralmente permanece dentro dos limites normais.
Para amenizar os efeitos da perda de eletrólitos em condições de calor extremo, a cardiologista recomenda manter um equilíbrio entre a ingestão de água, sódio e potássio. Além de consumir água, é fundamental repor eletrólitos com bebidas isotônicas e garantir descanso em locais frescos.
Insolação
A insolação é uma condição em que a temperatura corporal se eleva de forma extrema, causando disfunções em vários sistemas do corpo e podendo ser fatal. Essa situação pode surgir após horas de atividade física intensa ou dias de exposição a calor intenso, com a temperatura corporal superando os 40°C e afetando o cérebro.
🥵 Os principais sintomas da insolação incluem:
– Tonturas
– Sensação de desmaio iminente
– Coordenação motora prejudicada
– Fadiga
– Dor de cabeça
– Visão embaçada
– Dores musculares
– Náusea
– Vômitos
Devido à disfunção cerebral, a pessoa pode apresentar confusão, desorientação, convulsões ou até entrar em coma. Além disso, há um aumento na frequência cardíaca e respiratória.
O tratamento da insolação deve ser imediato, com medidas de resfriamento do corpo, como imersão em água fria e administração de líquidos resfriados por via intravenosa. A pessoa afetada deve ser encaminhada a um hospital para monitoramento e controle adequado da temperatura corporal.
Como se Proteger do Calor?
Os especialistas recomendam algumas medidas essenciais para prevenir a insolação e a exaustão térmica:
– Hidratação constante com água, sucos ou bebidas isotônicas. A ingestão adequada de líquidos é crucial para evitar desidratação e amenizar os efeitos da insolação. ⚠️ Atenção: bebidas alcoólicas não são adequadas para hidratação.
– Utilizar roupas leves que não restrinjam o corpo.
– Usar chapéus ou bonés para proteger a cabeça e evitar superaquecimento, além de prevenir queimaduras no couro cabeludo e bloquear parcialmente a radiação solar.
– Aplicar protetor solar antes de sair e reaplicá-lo a cada três horas ao longo do dia.
– Durante os momentos de maior calor, procurar permanecer na sombra ou em locais menos expostos.
