A hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral, que atua como um amortecedor entre as vértebras, sofre desgaste e pode se deslocar, pressionando os nervos adjacentes. Essa condição geralmente se desenvolve com o tempo e está frequentemente associada ao envelhecimento, à falta de atividade física, ao levantamento excessivo de peso e a posturas inadequadas no cotidiano.
Uma dúvida comum entre aqueles diagnosticados com a condição é sobre a influência da água no tratamento. Embora a hidratação seja vital para a saúde em geral, os especialistas consultados esclarecem que aumentar a ingestão de água não trata a hérnia nem impede sua progressão.
Apesar da importância da água para o funcionamento do corpo, ela não tem um efeito direto sobre a hérnia de disco. Isso se deve ao fato de que, na fase adulta, os discos da coluna não recebem sangue diretamente e não “absorvem” água apenas pelo aumento da ingestão de líquidos.
A saúde dos discos depende em grande parte do movimento da coluna, que facilita a entrada de nutrientes, e da integridade de sua estrutura. Aumentar o consumo de água não repara o desgaste nem alivia a compressão dos nervos, que são os fatores principais da dor associada à hérnia.
O tratamento para a hérnia de disco normalmente envolve fisioterapia e exercícios de fortalecimento, especialmente para os músculos do abdômen e das costas, que ajudam a estabilizar a coluna, reduzir a sobrecarga e controlar os sintomas.
Com o avanço da idade, é natural que os discos intervertebrais se desgastem. Ao longo dos anos, eles perdem substâncias que auxiliam na retenção de água e na manutenção da elasticidade do tecido.
O ortopedista Eduardo Magri, do Hospital Santa Paula, parte da Rede Américas, ressalta que a diminuição da água faz com que o disco se torne mais rígido, menos flexível e com uma capacidade reduzida de absorver impactos. Esse fenômeno não é resultado apenas da baixa ingestão de líquidos, mas de uma combinação de fatores, incluindo alterações estruturais do disco, acúmulo de sobrecarga, posturas inadequadas e diminuição do movimento ao longo da vida.
Alguns cuidados podem ser mais eficazes para o controle da hérnia de disco do que simplesmente aumentar a ingestão de água. Conheça as principais recomendações:
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