Além de proporcionar um sabor agradável e momentos de tranquilidade, algumas infusões naturais se destacam como valiosas aliadas no enfrentamento de doenças. Neste artigo, exploramos quais chás podem ter um efeito benéfico no tratamento da anemia, condição que, em cerca de 90% dos casos, é provocada pela falta de ferro no organismo.
Para obter informações precisas, a nutricionista Cibele Santos foi consultada e apresentou cinco chás naturais que podem ajudar na prevenção e no manejo da anemia.
Os chás indicados pela nutricionista possuem propriedades que favorecem a absorção de ferro ou fornecem o mineral diretamente. Por exemplo, o chá de dente-de-leão é ressaltado pela especialista por seu elevado teor de ferro na planta. Além disso, essa bebida é rica em vitaminas A, C e K, complementando a nutrição.
Outra opção é o chá de maçã com canela, que não só é saboroso, mas também fornece minerais essenciais e pode ser combinado com ingredientes ricos em vitamina C para potencializar seus efeitos. Em relação ao chá de beterraba, a nutricionista menciona que este alimento é notoriamente rico em ferro e pode ser consumido em forma de infusão, ampliando as alternativas de ingestão.
“O chá de limão com hortelã é uma excelente escolha, pois contém uma alta concentração de vitamina C, fundamental para melhorar a absorção de ferro em pessoas com anemia”, explica Cibele.
Adicionalmente, a infusão de moringa se destaca como uma opção promissora. Essa planta, ainda pouco conhecida, é um verdadeiro tesouro nutricional. “A moringa pode auxiliar no aumento dos níveis de hemoglobina e de glóbulos vermelhos”, complementa a nutricionista.
Entretanto, Cibele Santos alerta que nem todas as infusões são benéficas para o tratamento da anemia. Chás como o verde, o preto e o chá-mate contêm substâncias que podem dificultar a absorção de ferro. “Essas bebidas são ricas em cafeína e polifenóis, que interferem na absorção de minerais. O ideal é consumi-las moderadamente e, preferencialmente, uma ou duas horas após as refeições”, recomenda.
Por fim, a especialista enfatiza que os chás devem ser vistos como um complemento e não como uma substituição ao tratamento médico. Em casos de anemia diagnosticada, a utilização de medicamentos como sulfato ferroso, ácido fólico, vitamina B12 ou eritropoietina pode ser necessária, sempre sob orientação médica.
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