Aos 62 anos, Solange Frazão se tornou uma figura emblemática no Brasil, famosa por suas aulas de ginástica na televisão e por aparecer nas capas de diversas revistas. Atualmente, a personal trainer celebra sua maturidade, exibindo a mesma forma física que a destacou — um fato que intriga seus admiradores.
Para a primeira musa fitness do país, manter-se em forma ao longo dos anos é resultado de um compromisso rigoroso. Ela se exercita diariamente, segue uma dieta equilibrada e prioriza um descanso reparador. “Minha rotina não mudou tanto ao longo do tempo. Acredito que o segredo está na disciplina, constância e um foco inabalável”, afirma.
Quanto à sua carreira, Solange se sente extremamente valorizada por empresas e marcas, um reflexo de sua longa trajetória de credibilidade. “Comecei minha jornada na televisão em 1998 e nas capas das revistas de saúde, e, com toda a sinceridade, mantenho a mesma forma física desde então”, revela.
Além de cuidar do corpo, Solange também dá grande importância ao bem-estar mental e espiritual. “Além do físico, cuido com carinho do meu emocional e espiritual. Minha rotina inclui momentos de meditação, oração e respiração”, explica. Para ela, o treinamento e a alimentação são vistos como um investimento na longevidade, uma verdadeira “poupança” para um futuro saudável. Sua dieta é composta principalmente por alimentos naturais e coloridos, evitando doces, frituras, farinhas, refrigerantes, álcool e produtos enlatados. Reconhecendo as mudanças que a idade traz, ela também adota a suplementação.
“Entendo que cada fase da vida demanda uma forma diferente de absorver nutrientes. Nesta etapa da minha vida, percebo que minha absorção já não é a mesma. Por isso, utilizo suplementos de forma controlada para obter resultados eficazes. Somos o resultado das escolhas que fazemos”, reflete.
A principal motivação para todo esse esforço é a família. Solange expressa seu desejo de viver plenamente para acompanhar o crescimento de seus netos e, quem sabe, de seus bisnetos. “Amo a vida e quero estar presente na vida dos meus cinco netos e, possivelmente, bisnetos”, compartilha. “Quando me perguntam o que me motiva a manter tanta saúde, minha resposta é clara: minha família — meus pais, filhos e netos”.
Na televisão, Solange começou a se destacar como personal trainer nos anos 90, aproveitando uma participação no Programa da Hebe (SBT) para realizar um antigo desejo: ter seu próprio programa. Ao compartilhar seu contato ao vivo, logo começaram a surgir os primeiros convites.
“Foi um verdadeiro estopim. A capa da revista Boa Forma veio, além de muitas entrevistas e o programa na Rede Mulher”, lembra. Ela também trabalhou na Band TV, Rede 21 e Rede TV!, e integrou o elenco da terceira edição do reality show Casa dos Artistas, que fez grande sucesso no início dos anos 2000.
Atualmente, com mais de 990 mil seguidores no Instagram, Solange compartilha seu conhecimento como mentora e palestrante, além de contar com sua própria linha de produtos e participar de campanhas publicitárias.
