A dúvida sobre a ordem dos exercícios é comum entre os frequentadores de academias. De acordo com especialistas, a sequência entre cardio e musculação pode impactar o desempenho, mas a decisão depende dos objetivos individuais. O cardiologista Antonio Carlos Avanza Junior ressalta que, ao priorizar a saúde cardiovascular, a ordem dos exercícios não é tão crucial. No entanto, para quem busca ganho de força ou hipertrofia, iniciar com cardio pode prejudicar o rendimento, pois consome energia. A prática regular de ambos os treinos é fundamental para a saúde, e a combinação adequada pode oferecer benefícios significativos. Mantenha sempre a regularidade e busque orientação profissional para garantir um treino seguro e eficaz.
Cardio ou Musculação: Qual Deve Vir Primeiro? Entenda as Recomendações dos Especialistas
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