Você sabia que incluir ovos na sua dieta pode reduzir o risco de Alzheimer em até 27%? Um estudo da Loma Linda University Health revela que pessoas com 65 anos ou mais que consomem pelo menos um ovo por dia, cinco vezes por semana, apresentam essa significativa redução no risco da doença. Os pesquisadores analisaram dados de 40 mil participantes ao longo de 15 anos e encontraram que até mesmo o consumo moderado de ovos traz benefícios: 17% de redução para quem come de uma a três vezes por mês e 20% para duas a quatro vezes por semana. Os ovos são ricos em nutrientes essenciais para o cérebro, como colina, luteína e ômega-3. Porém, é importante lembrar que eles devem ser parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
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