A hiperglicemia, que se refere ao aumento excessivo de açúcar no sangue, ocorre quando o corpo produz uma quantidade insuficiente de insulina — o hormônio que o pâncreas gera para regular a glicose — ou quando não utiliza essa insulina de maneira eficaz. Altos níveis de glicose são prejudiciais à saúde e estão frequentemente relacionados a condições como diabetes e pré-diabetes. Para lidar com essa situação, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e, quando necessário, recorrer a medicamentos.
Além disso, a inclusão de chás naturais na rotina pode ser uma estratégia benéfica. O Metrópoles selecionou três opções que promovem a saúde e auxiliam na redução da glicose no sangue. Confira:
A canela, uma antiga especiaria de origem asiática, é rica em compostos naturais que auxiliam o organismo a utilizar o hormônio insulina de forma mais eficiente, facilitando a entrada de açúcar nas células. Isso significa que, ao consumir alimentos ricos em carboidratos — como pães, massas, arroz ou doces — após a ingestão do chá de canela, a elevação dos níveis de glicose no sangue tende a ser menos acentuada. A nutricionista Thays Pomini, de São Paulo, ressalta que, embora o chá de canela traga benefícios, não é uma solução isolada.
O hibisco, por sua vez, é repleto de antioxidantes, como antocianinas e polifenóis, que protegem o corpo contra danos celulares e doenças crônicas. Ele também contém ácidos orgânicos que ajudam a reduzir a inflamação no organismo. Essa propriedade do hibisco contribui para uma melhor função da insulina e pode evitar picos de açúcar no sangue após as refeições, graças a compostos fenólicos que retardam a digestão.
Por fim, o chá verde, obtido da planta Camellia sinensis, é amplamente reconhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que auxiliam o corpo a lidar com inflamações e a redução de gordura no sangue, impactando positivamente as artérias do coração. Os antioxidantes presentes nas folhas do chá verde ajudam a minimizar os danos gerados pelo estresse oxidativo, um processo que, ao longo do tempo, pode comprometer a saúde cardiovascular.
Vale lembrar que os efeitos desses chás não são imediatos e devem ser parte de uma abordagem integrada de cuidados com a saúde para promover benefícios reais.
