Coçar os olhos, passar longas horas em frente a telas, utilizar colírios sem orientação profissional… Você se identifica com algum desses comportamentos? Embora sejam bastante comuns, esses hábitos são extremamente prejudiciais para a saúde dos olhos. A advertência vem do oftalmologista Celso Cunha, consultor da HOYA Vision Care, uma empresa global focada em tecnologia óptica.
“O nosso cotidiano moderno exige muito da visão, mas pouco se discute sobre como prevenir problemas oculares. Muitas complicações poderiam ser evitadas com medidas simples, como o uso de óculos apropriados ou a prática de pausas regulares durante o uso de dispositivos digitais”, explica o especialista. Diante disso, ele destaca seis hábitos frequentes que merecem nossa atenção.
Um dos comportamentos mais nocivos para a saúde ocular é coçar os olhos, que muitos ainda consideram inofensivo. Embora resistir a esse impulso possa ser difícil, é fundamental lembrar que esse hábito pode levar a condições como o ceratocone, que afeta a espessura e a forma da córnea. Além disso, as mãos podem carregar microrganismos que, ao entrarem em contato com os olhos, aumentam o risco de infecções. Portanto, evite coçar os olhos e, caso seja necessário, faça isso de forma suave, sem exercer pressão.
O uso excessivo de computadores, celulares e tablets pode causar fadiga ocular, ressecamento, sensação de areia nos olhos e até dores de cabeça. A recomendação é seguir a regra dos 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, faça uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a 6 metros de distância. Ademais, o uso excessivo de dispositivos móveis pode acelerar a progressão da miopia, o que é especialmente preocupante em crianças. Por isso, a Sociedade Brasileira de Pediatria sugere que a exposição a telas não ultrapasse uma hora diária para esse grupo.
Para mais informações, acesse o Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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