Você sabia que a qualidade dos alimentos que você consome pode ser mais importante do que a quantidade quando se trata da saúde do seu coração? Um estudo recente da Universidade de Reading, em parceria com instituições renomadas como Harvard e UC Davis, revela que os flavonóis — compostos encontrados em frutas e vegetais — desempenham um papel vital na proteção cardiovascular.
Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, esses compostos ajudam a manter o seu coração saudável. No entanto, menos de 20% das pessoas estão consumindo a quantidade ideal de flavonóis em suas refeições!
Os pesquisadores sugerem que é hora de repensar as recomendações nutricionais. Mesmo aqueles que seguem o Guia Alimentar Eatwell do Reino Unido estão abaixo do ideal.
Inclua uma variedade de frutas e vegetais na sua dieta e aproveite todos os benefícios que eles oferecem. Vamos cuidar do coração? 💚
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