Tico Santta Cruz, aos 47 anos, compartilhou sua experiência sobre a relevância de uma dieta equilibrada durante seu processo de emagrecimento.
Na manhã de hoje, o artista encorajou seus seguidores a persistirem em suas metas, mesmo quando a idade parece ser uma barreira. “Se consegui aos 47 anos, você também pode tentar”, afirmou ele.
Tico apresentou uma comparação de seu corpo entre 2023 e 2025, evidenciando os resultados positivos obtidos através de sua dedicação. “A primeira imagem é de 2023, quando me exercitava, mas ainda consumia alimentos de forma desregrada, incluindo doces, açúcar e bebidas alcoólicas”, recordou.
No ano seguinte, o cantor revelou que se comprometeu a reestruturar sua alimentação. “Combinei exercícios cardiovasculares com musculação, mas o mais importante foi a organização mental, incluindo terapia e psicanálise, para me entender melhor internamente”, acrescentou.
Ele enfatizou que não sentiu a pressão por resultados imediatos. “A ansiedade me levava a comer em excesso e, depois, me sentia culpado, o que gerava um ciclo de frustração na busca por resultados rápidos. Esse processo levou mais de um ano, adaptando corpo e mente para atingir um objetivo. É estético? COM CERTEZA, sou artista e quero que minha imagem reflita meu interior, mas, acima de tudo, busco disposição e qualidade de vida”.
Mesmo sem um personal trainer, Tico se dedica a estudar conteúdos de profissionais da área. “Iniciei a faculdade de Educação Física, embora não tenha me formado, mas continuo buscando conhecimento”, revelou, compartilhando sua dieta: “Simples. 25% de carboidratos, 25% de proteínas e 50% de saladas, verduras e legumes”.
O vocalista do Detonautas ainda reforçou: “É totalmente viável, desde que haja disciplina, comprometimento e foco. Comece no seu próprio ritmo e descubra as melhores estratégias”.
