Manter uma dieta equilibrada é crucial para a saúde da mulher que está se preparando para ser mãe, pois isso contribui para o funcionamento adequado do sistema reprodutor e cria um ambiente propício para a concepção. A ingestão correta de vitaminas, minerais e antioxidantes fortalece o corpo, reduzindo o risco de complicações e favorecendo o desenvolvimento do bebê desde as primeiras fases da gestação.
Para auxiliar aquelas que estão na jornada de tentar engravidar, a nutricionista Rosa Silvestrim, da clínica de medicina reprodutiva Nilo Frantz, compartilha 5 recomendações práticas para otimizar a alimentação, facilitar a concepção e garantir uma gravidez mais tranquila. É recomendado que as mulheres comecem a cuidar da alimentação o quanto antes, idealmente três meses antes de iniciar as tentativas de engravidar, para eliminar toxinas e melhorar a qualidade celular. Além disso, um sono adequado e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais.
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