Você sabia que a escolha dos alimentos pode impactar diretamente a saúde do seu intestino? Estudos mostram que o consumo de ultraprocessados aumenta o risco de doenças inflamatórias intestinais em até 86%! 🥴🤯 Mas não se preocupe! A nutricionista Ana Paula Dias Leite e o professor Diego Righi, da Afya Centro Universitário Itaperuna, compartilham soluções simples para cuidar da sua microbiota. 🌱✨
Descubra como incluir alimentos como feijão, aveia, frutas com bagaço e grãos na sua rotina pode fazer toda a diferença! 🥗💚 Aumente a ingestão de fibras gradualmente e não se esqueça da hidratação! 💧
👉 Fique atento! Cortar alimentos sem orientação pode empobrecer sua dieta. Consulte um profissional antes de fazer mudanças drásticas!
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