☕✨ Você sabia que tomar café todos os dias pode fazer mais do que apenas te despertar? Um estudo recente revelou que o consumo moderado de café com cafeína pode reduzir o risco de demência em até 35%!
De acordo com a pesquisa, que analisou dados de mais de 131.000 pessoas ao longo de 43 anos, a ingestão de 250 a 300 mg de cafeína por dia (cerca de 2 a 3 xícaras) está associada a um melhor desempenho cognitivo e a uma menor prevalência de declínio cognitivo. 🍵
O café com cafeína se destacou em comparação ao descafeinado, e até mesmo o chá mostrou benefícios, com uma a duas xícaras por dia sendo vantajosas. Os pesquisadores sugerem que a cafeína pode ajudar a manter a atividade de neurotransmissores essenciais, além de reduzir inflamações e danos celulares.
Mas atenção! O estudo reforça a importância do consumo moderado. Mais do que isso, e os benefícios não parecem aumentar. Quer saber mais sobre saúde e ciência? Acompanhe nossas atualizações!
#Saúde #Café #Demência #Estudo #CaféComCafeína #Cognitivo #BemEstar #Nutrição
