Os 6 principais obstáculos no controle da glicemia segundo endocrinologistas

Manter os níveis de glicose equilibrados envolve mais do que apenas eliminar o açúcar da dieta. Hábitos cotidianos, muitas vezes ignorados, podem impactar essa regulação. A endocrinologista Isabela Carballal e a nutróloga Maysa Lugan destacam os erros mais comuns que podem comprometer a saúde, como a ingestão excessiva de carboidratos refinados, a falta de fibras, a desorganização nas refeições e o sedentarismo. Sinais sutis, como cansaço e sede constante, podem indicar desregulação. Além disso, o estresse e a má qualidade do sono favorecem a elevação da glicemia. O acompanhamento médico e a adesão ao tratamento são essenciais para evitar complicações graves. Priorizar uma abordagem holística — que contemple alimentação, atividade física, saúde mental e sono — é vital para um controle eficaz da glicemia.