O Dia Mundial da Corrida, celebrado anualmente na primeira quarta-feira de junho, foi instituído com o objetivo de promover e divulgar os benefícios dessa prática esportiva. Nos últimos anos, a corrida tem se tornado cada vez mais popular no Brasil. De acordo com o Relatório Anual de Tendências Esportivas do Strava, um aplicativo que monitora atividades físicas, o número de clubes de corrida no país aumentou em 109%, quase o dobro da média global, que foi de 59%.
Dentre as várias modalidades, a corrida na areia tem se destacado e atraído novos praticantes. Geralmente realizada em praias, essa atividade apresenta um desafio adicional devido ao terreno irregular e mais resistente, o que favorece o fortalecimento muscular e o aumento do consumo calórico.
“Correr na areia é uma excelente maneira de fortalecer os músculos e aprimorar o equilíbrio, enquanto a corrida em superfícies pavimentadas permite treinos mais longos e rápidos. Sempre que possível, é recomendável alternar entre os tipos de superfície para desfrutar dos benefícios de ambos e minimizar o risco de lesões”, afirma Thiago Cavalcanti, professor do curso de Fisioterapia do Centro Universitário Anhanguera.
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