A erva-doce, conhecida por seu sabor suave e aroma sutil, é uma planta bastante apreciada nas casas brasileiras devido às suas propriedades que combatem a inflamação. Quando preparada como chá, essa erva traz uma série de benefícios, incluindo a redução do inchaço abdominal.
Além de seu efeito anti-inflamatório, essa bebida possui características carminativas, diuréticas e relaxantes, tornando-a ainda mais eficaz. Quando combinada com uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas, o chá de erva-doce pode potencializar seus efeitos benéficos.
“Ao aproveitar essas propriedades, o chá é bastante útil para aliviar a sensação de empachamento e gases que afetam muitas pessoas, além de ser benéfico para aqueles que enfrentam dificuldades para relaxar e dormir”, afirmou a nutricionista Laura de Souza Silva, da Clínica Nutrindo o Conhecimento, em Brasília, em uma entrevista anterior ao Metrópoles.
Os efeitos carminativos e diuréticos do chá de erva-doce são responsáveis por sua ação benéfica. Os compostos bioativos presentes na planta ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, facilitando a eliminação de gases e aliviando o desconforto abdominal.
“A erva-doce contém anetol e fenchona, substâncias com propriedades carminativas que atuam como antiespasmódicos nos músculos do estômago, prevenindo a formação de gases e cólicas”, explicou a farmacêutica Paula Molari Abdo, da Formularium, em São Paulo, também em uma entrevista anterior ao Metrópoles.
As propriedades diuréticas da infusão ajudam a reduzir o acúmulo de líquidos, contribuindo ainda mais para o alívio do inchaço abdominal.
Em geral, o consumo moderado do chá de erva-doce é seguro para crianças, adultos e idosos. Contudo, as lactantes devem ter cautela, pois a bebida pode induzir ao relaxamento do útero.
“Quase todos os produtos quentes devem ser evitados durante a gravidez, mas muitas gestantes que enfrentam problemas digestivos, inchaço abdominal e cólicas acabam recorrendo ao chá. Em pequenas quantidades, seu uso pode ser permitido”, esclareceu o nutricionista Isaac Nunes, da Clínica Saúde Imediata, em Brasília.
Existem duas maneiras de preparar o chá de erva-doce: utilizando folhas frescas ou sementes.
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