Ao mencionar “detox”, muitas pessoas rapidamente associam a dietas rígidas voltadas para o emagrecimento, mas essa conexão não é correta. De acordo com a nutricionista Mariane Alves, o verdadeiro objetivo da desintoxicação é promover saúde e bem-estar, facilitando o funcionamento adequado do corpo.
O conceito de detox não se baseia em eliminar alimentos com a intenção de perder peso, mas sim em adicionar aqueles que auxiliam nesse processo. “O foco está na inclusão de alimentos e na criação de uma estratégia alimentar que potencialize o trabalho natural de desintoxicação que o fígado realiza. Quando surgem muitos sintomas, é um sinal de que o corpo não está bem”, esclarece a especialista.
Mas, quem realmente se beneficia do detox? Segundo Mariane, ele é indicado para indivíduos que se sentem inchados, fatigados e que têm dificuldades para emagrecer, mesmo se esforçando. Além disso, sintomas como distúrbios do sono, problemas intestinais como constipação ou diarreia, e dores de cabeça frequentes podem sugerir a necessidade de um processo de desintoxicação.
Embora o detox possa auxiliar na perda de peso ao ajudar o corpo a eliminar toxinas e funcionar de maneira mais eficiente, não se trata de uma solução milagrosa. Por si só, ele não resolve problemas de saúde nem proporciona emagrecimento de forma efetiva.
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