Gracyanne Barbosa compartilhou com seus seguidores que está reiniciando a prática do vácuo abdominal.
No vídeo publicado hoje (20), a influenciadora demonstrou a técnica que envolve a contração intensa da musculatura abdominal. Durante o exercício, a ex-BBB exibiu marcas de biquíni em seu corpo.
Mesmo em processo de recuperação após uma cirurgia no joelho, Gracyanne ressaltou a importância desse hábito para fortalecer tanto a região abdominal quanto a lombar. “Observem como eu consigo contrair bem, começando de baixo, da área do períneo, envolvendo toda a musculatura. Isso forma uma cinta natural”, explicou.
Ela também mencionou que prefere realizar o vácuo em jejum, pois acha o procedimento mais simples. “Atualmente, faço de 15 a 20 segundos, totalizando de 7 a 10 minutos por dia”, contou.
A influenciadora destacou que seu retorno à prática ocorreu recentemente, após a cirurgia no joelho. “Ainda enfrento um pouco de dificuldade. A principal diferença está na força que aplico com os braços”, completou.
