Dwayne Johnson, mais conhecido como The Rock, causou impacto ao aparecer de forma surpreendente no Festival de Veneza, apresentando uma nova silhueta.
O que ocorreu
Sua preparação envolveu a eliminação de aproximadamente 27 kg, resultado de meses dedicados a treinos intensivos e uma dieta rigorosa. Segundo o personal trainer Kunal Makwana, em entrevista ao Daily Mail, “o treinamento de força foi o foco principal para manter a musculatura, mas também incluiu um extenso trabalho de condicionamento, que abrangeu sessões de cardio, treinos intervalados de alta intensidade e exercícios específicos de combate para se alinhar ao personagem que ele está interpretando.”
Makwana ressaltou a disciplina necessária para alcançar essa transformação. “Reduzir cerca de 27 kg, especialmente para alguém com a musculatura de Dwayne Johnson, demanda uma abordagem extremamente rigorosa. A dieta precisou ser bem estruturada, visando um déficit calórico enquanto mantinha uma alta ingestão de proteínas para preservar a massa muscular”, explicou.
A alimentação foi igualmente severa, priorizando proteínas magras, vegetais e carboidratos controlados. “Isso geralmente envolve uma quantidade significativa de proteínas magras, como frango, peixe e ovos, junto com vegetais e porções medidas de carboidratos complexos, como arroz ou batata-doce. A ênfase não está em soluções rápidas, mas sim na precisão; cada refeição foi cuidadosamente pesada e cada caloria monitorada, sem qualquer tipo de alimento processado, lanches ou refeições prontas”, concluiu.
O ator está passando por uma transformação física significativa para dar vida ao lutador de MMA Mark Kerr no drama “The Smashing Machine”, dirigido por Benny Safdie, com estreia marcada para outubro.
