Aos 56 anos, Carla Marins falou sobre sua rotina de exercícios e sua perspectiva em relação aos cuidados com o corpo após os 50 anos. Em entrevista ao Gshow, a atriz enfatizou que suas práticas de autocuidado são voltadas para sua saúde. “Não me preocupo com o número da idade; vejo isso apenas como uma referência. Não anseio por voltar a ser jovem, já vivi essa fase, mas busco estar bem na idade que tenho, e isso envolve ter um corpo saudável e funcional”, declarou.
Com um aniversário se aproximando, Carla refletiu sobre as alterações físicas que acompanham o envelhecimento. “É evidente que percebo as transformações, mas aos 57 anos, encaro a pele e as rugas como parte natural da vida. É um privilégio ter chegado até aqui”, disse.
A artista se dedica a exercícios funcionais para manter-se ativa e saudável. “Esse tipo de treino melhora a postura e a forma de andar. Meu corpo não muda drasticamente; costumo dizer que tenho um acervo de roupas, não um guarda-roupa, visto as mesmas peças há 20 anos. Meu percentual de gordura é bem baixo, cerca de 6%, mas não fico obcecada com dietas”, revelou.
Casada há 18 anos com o personal trainer Hugo Baltazar, Carla conta com a orientação constante do marido. “Sempre tive uma conexão com a atividade física e, com a ajuda dele, melhorei minha disciplina em relação aos exercícios aeróbicos e à regularidade. Não me dedico a musculação pesada, mas a treinos que utilizam o peso do corpo.”
A atriz também mencionou que se exercita seis vezes por semana. Durante cinco dias, ela realiza um treinamento funcional de uma hora, elaborado por seu marido, voltado para mulheres acima dos 40 anos, em um estúdio em sua casa. Além disso, faz atividades aeróbicas três vezes por semana, como corridas ao ar livre de 30 minutos.
Além da prática de exercícios, Carla mantém uma alimentação equilibrada. “Busco consumir alimentos pouco processados, sem grandes segredos. Tenho uma cozinheira, o que é um privilégio, mas é um investimento que faço em mim mesma”, explicou, ressaltando que sua dieta é composta principalmente por pratos simples, como arroz, feijão, saladas, legumes e proteínas.
Recentemente, Carla decidiu eliminar as bebidas alcoólicas da sua vida. “Após os 50 anos, tomei duas decisões que impactaram muito minha saúde. Há dois anos, consegui parar de beber, pois tinha dificuldades de recuperação, e percebo que meu corpo está mais energético. Além disso, pratico meditação guiada por 10 minutos ao acordar e antes de dormir, ajudando a sair do modo automático.”
