Gracyanne Barbosa chamou a atenção dos internautas ao publicar um vídeo em que demonstra a conhecida técnica do “vácuo abdominal”, que envolve uma contração intensa da região abdominal.
Com sua barriga bem definida e a marquinha do biquíni em evidência, Gracy encantou seus seguidores ao mostrar seu controle e definição muscular. “Esse é um dos momentos que mais aprecio no meu dia”, destacou ela na legenda da postagem.
No vídeo, Gracyanne também compartilhou dicas sobre como realizar o movimento corretamente, ressaltando os benefícios que essa prática traz. “Melhorou bastante meu fluxo intestinal e aliviou as dores na lombar, mas existem muitos outros benefícios que essa técnica oferece.”
Popular entre os amantes do fitness, o vácuo abdominal também tem sido adotado por outras figuras públicas. Celebridades como Gabi Martins, Mariana Goldfarb, Munik Nunes e Virgínia Fonseca já foram vistas praticando esse exercício. A técnica é recomendada para fortalecer os músculos profundos do abdômen e pode auxiliar no tratamento da diástase abdominal, além de melhorar a postura e aliviar desconfortos lombares.
