“Jet Lag Social: Compreendendo o Impacto dos Hábitos de Sono na Adolescência”

Muitos adolescentes enfrentam o desafio de dormir tarde e acordar cedo, resultando em um fenômeno conhecido como jet lag social. Essa condição reflete a desarmonia entre o ritmo biológico e as exigências diárias, como as aulas matinais. Estudo revela que mais de 80% dos jovens apresentam essa desregulação, que pode afetar sua saúde mental e desempenho escolar. O que é jet lag social, suas causas e como mitigá-lo? Vamos explorar.