A preparação para participar de uma corrida de rua envolve muito mais do que apenas o condicionamento físico. O Metrópoles Endurance – Corrida, programado para os dias 13 e 14 de março, é um perfeito exemplo disso. As inscrições já estão abertas e podem ser feitas através da Bilheteria Digital.
Maria Fernanda Moreira, especialista em psicologia clínica e esportiva, enfatiza a relevância de cuidar da saúde mental para a prática esportiva. “Corridas de longa distância são, na essência, um exercício de gerenciamento de crises. Enquanto o treinamento físico fortalece os músculos, a preparação mental treina o cérebro a lidar com a sensação de cansaço. Sem esse preparo, a mente pode ver o desgaste como uma ameaça e ‘puxar o freio de mão’ prematuramente para evitar a exaustão”, explica.
“Um atleta bem treinado consegue distinguir entre o desconforto normal da fadiga e um limite físico real, permitindo-lhe manter o ritmo mesmo quando o corpo pede uma pausa”, conclui Maria Fernanda.
A psicóloga também compartilha estratégias para evitar que a ansiedade domine o corredor durante a prova, além de destacar os possíveis efeitos negativos da falta de preparo mental. “Uma das técnicas eficazes é o Planejamento ‘Se-Então’. Em vez de apenas esperar que tudo ocorra perfeitamente, o corredor antecipa possíveis obstáculos (como um vento forte ou uma dor lateral) e elabora uma resposta adequada para cada situação”, sugere.
“Esse tipo de preparação elimina o fator surpresa, que geralmente leva ao descontrole emocional. Se um desses imprevistos surgir durante a corrida, o atleta que se preparou adequadamente terá uma resposta programada, diminuindo a chance de desespero”, acrescenta a especialista.
Para aqueles que desejam acompanhar a corrida, o Metrópoles Esportes organizará uma transmissão ao vivo. O Metrópoles Endurance – Corrida poderá ser assistido no canal oficial de esportes do YouTube.
Metrópoles Run
Os atletas se preparam para a largada das provas de 15 km, 10 km e 5 km.
A entrega dos kits marcará o início do Metrópoles Endurance – Corrida nos dias 13 e 14 de março, com funcionamento das 9h às 17h. A retirada oficial dos kits pelos atletas acontecerá no Eixo Monumental, próximo à Catedral de Brasília, onde eles receberão uma ecobag e uma camiseta na véspera da prova.
Na sexta (13/3) e no sábado (14/3):
– 10h às 17h — Entrega de kits, doação de alimentos e ativação de chip.
No domingo (15/3):
– 6h — Concentração dos atletas.
– 6h30 — Largada da prova de 15 km.
– 6h40 — Largada da prova de 10 km.
– 6h50 — Largada da prova de 5 km.
– 8h30 — Início das premiações.
Haverá premiação para todas as distâncias, totalizando mais de R$ 24 mil em prêmios. O evento recebe o apoio da Secretaria de Turismo do DF, do Viva Brasília e do Governo do Distrito Federal.
Este é mais um evento esportivo promovido pelo Metrópoles, que começou com o Endurance, abrangendo triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou as ruas do Eixo Monumental.
Em setembro, ocorreu a Meia Maratona Metrópoles, o primeiro evento exclusivamente de corrida. O Metrópoles Run, realizado em 21 de dezembro, reuniu competidores de todas as idades. Além do Metrópoles Endurance, em março, os atletas participarão da Metrópoles Endurance – Corrida.
Para receber atualizações sobre esportes diretamente no seu WhatsApp, acesse o canal de notícias do Metrópoles.
Quer se manter informado sobre tudo que acontece no universo esportivo e receber notícias diretamente no seu celular? Junte-se ao canal de esportes do Metrópoles no Telegram e siga também nosso perfil de esportes no Instagram!
