O Carnaval pode deixar memórias festivas, mas também é conhecido por provocar um desconfortante inchaço no corpo. Após dias de consumo de álcool, alta ingestão de sódio e noites mal dormidas, nosso organismo precisa de um suporte para retornar ao seu equilíbrio natural.
Muitas pessoas procuram soluções rápidas para uma “desintoxicação”. Entretanto, nosso corpo já conta com órgãos, como fígado e rins, que realizam essa função de forma eficiente. A chave está em fornecer os nutrientes adequados para otimizar o funcionamento desses sistemas. Pequenas alterações na alimentação podem ajudar a diminuir a inflamação e a combater a retenção de líquidos.
O nutrólogo Sandro Ferraz recomenda alguns alimentos que podem auxiliar na recuperação metabólica. Veja o que adicionar à sua lista de compras para desinchar de maneira saudável:
Verduras como couve, espinafre e rúcula são ricas em potássio e magnésio, minerais que ajudam a eliminar o excesso de sódio e a reduzir o inchaço. Além disso, as fibras presentes nesses vegetais promovem um melhor funcionamento intestinal.
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